De nombreuses nouvelles mamans disent que l'allaitement au travail pour la première fois est un gâchis et n'est pas si facile, alors comment réussir à tirer efficacement son lait au travail ? Voici comment procéder :
Étape 1 : Préparez votre corps et votre esprit
Ajustez votre horaire de travail, faites de l'exercice correctement, la clé est d'ajuster votre esprit et de vous détendre. Vous pouvez essayer d'opérer à la maison à l'avance, d'établir votre propre banque de lait maternel avant de stocker le lait, afin que vous puissiez être plus détendu face aux défis inattendus au travail, afin d'éviter le stress du travail du nouveau travail et entraînent une réduction de la quantité de lait maternel.
Étape 2 : Préparer le matériel de conservation du lait maternel
Équipement de refroidissement (glace bleue, blocs de glace, refroidisseur de lait maternel), équipement de conservation du lait maternel (biberons/sacs), tire-lait (électrique/manuel).
Étape 3 : Maintenir la lactation
Le maintien de la lactation est une clé importante pour un allaitement constant.La production de lait dépend principalement de la quantité de lait qui déborde. Plus on déborde de lait, plus on produit de lait, c'est-à-dire que la production de lait est basée sur le principe de l'offre et de la demande.
Il est recommandé d'allaiter une fois le matin avant d'aller travailler, de traire 1-2 fois pendant la journée de travail, une fois l'après-midi immédiatement après votre retour du travail, et d'augmenter le nombre de fois que vous allaitez la nuit et le week-end selon la situation particulière.
Étape 4 : Apprenez à exprimer manuellement votre lait pour soulager les montées de lait
Se laver les mains, s'asseoir ou se tenir debout, se sentir à l'aise doit prévaloir, avec une compresse chaude ou un massage pour établir le réflexe d'éjaculation, sera proche du récipient du sein, avec le pouce et l'index de la racine du mamelon à 2 centimètres, dans la direction de la paroi thoracique, appuyez doucement vers le bas, ne peut pas être pressé trop profondément, répétez une pression pour relâcher, à son tour, chaque direction des conduits mammaires du lait pour faire sortir.
Étape 5 : Maîtriser l’utilisation des tire-lait
Une mauvaise utilisation du tire-lait peut causer de nombreux problèmes, il est recommandé de lire le manuel en détail avant utilisation.
La taille du tire-lait doit être choisie en fonction de votre propre situation, si la poussée est trop grande ou trop petite, la pression n'est pas suffisante pour aspirer le lait, il est possible de blesser le mamelon et l'aréole.
En tétant le lait maternel,le tire-laitdoit être réglé sur la puissance la plus faible qui peut aspirer le lait, et non sur la puissance la plus élevée que la mère peut tolérer.
Sucez pendant 3-5 minutes sur chaque sein, en alternant entre les deux seins pendant 10-15 minutes à la fois. Ne sucez pas continuellement un sein pendant 15 minutes, car cela pourrait provoquer des douleurs au mamelon et à l'aréole.
Étape 6 : Conservation et utilisation du lait maternel
Mettez le lait maternel traite dans des récipients propres, ne mettez pas trop de lait dans chaque récipient, pour ne pas le manger et le jeter malheureusement, vous pouvez coller la date et l'heure de la traite à l'extérieur du récipient, et l'utiliser selon à l'ordre du moment de la collecte lors de son utilisation.
Vous pouvez conserver le lait maternel dans une glacière pour le garder au frais,puis sortez-le du refroidisseur de lait maternel lorsque vous rentrez du travail et transférez-le au réfrigérateur pour le congeler ou le réfrigérer.